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24 - 36 Wochen Trainingsplan für die Mittel- oder Langdistanz
Auf dem Weg zum Ironman...!
Deine Begeisterung für den Triathlon reißt nicht ab und Du stellst Dich der Ultimativen Challenge.. ! Mittel oder Langdistanz. Bis hierher solltest Du am besten schon eine gewisse Fitness aufgebaut haben. Für dieses große Ziel empfehlen wir die Teilnahme and Präsenzterminen, Technikanalysen und ergänzenden Trainingseinheiten unter fachkundigen Trainern. Zu beginn sollte eine Leistungsdiagnostik vorgenommen werden und die Ziele mit den Trainern besrprochen werden.
Aufgebaut in folgende Phasen:
Phase 1. Fintnessanalyse und Auswertung
Phase 2, Built, Allgemeiner Grundlagenaufbau.
Phase 3, Peak, Spezieller Athletengerechter Aufbau.
Phase 4. Leistungsüberprüfung
Phase 5, Tapering, Zuspitzung auf den Renntag.
Zum Aufbau in dieser Trainingsphase empfehlen wir eine High-Carb-Ernährung.
Was ist MATS und wie funktioniert MATS...?
MATS ist eine Plattform für Athleten und Trainer. Über diese App kannst du dein Training überwachen, Leistungszuwächse beobachten und vieles mehr. Training uns Workouts werden mit den gängingen Aufzeichungsgeräten übertragen. Zusätzlich kannst du deine Workouts manuell pflegen. Chatte mit deinem Coach und tausche dich aus.
Die TuS Coaches stellen dir Zielgerichtete Trainingspläne zur Verfügung Diese bekommst du über Einladung der TuS Coaches über die MATS Trainingsplattform. Nutze optional den unseren MATS Coach Uwe Zocholl, Uwe hilft dir bei Problemen oder Fragen zum Training gerne weiter.
Download & Infos zu MATS...! Zu den TuS Trainingsplänen...!
Aufbau & Verbesserung deiner Schwimmperformance -technik
Zusätzlich bietet die TuS Triathlon Abteilung Schwimmkurse für Einsteiger und für Fortgeschrittene an. Schwimmtrainer Michael Vogt leitet die Kurse.
Workshop Richtig Laufen
Uwe Zocholl kümmert sich um eure Lauftechnick, Schrittlänge, Schrittfrequenz und Bodenkontaktzeit das sind nur einige Eckpunkte die zu einem gesunden und effizientem Laufstil beitragen.
Wir wünsche euch viel Spaß beim Training.
