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Einsteigerinfos
Triathlon, vielfältig und abwechslungsreich...
Spricht man über Triathlon dann kommt man schnell zum IRONMAN. Diese extreme Distanz schreckt den ein oder anderen Freizeitsportler schon ab, 3,8km Schwimmen, 180km Rad fahren und anschließend einen Marathon zu absolvieren, wo fängt man da an...?
Dabei gibt es in diesem Sport eine vielzahl von Wettkampfformaten und kürzere Distanzen. Zusätzlich zu den 5 unterschiedlichen Distanzen gibt es auch Staffelformate. Immer bekannter wird die Mixed Team Relay indem 3 bis 5 Teammitglieder starten. Die Teams sind gemischt Damen und Herren. In der klassischen Staffel absolviert jeder Athlet eine Distanz und übergiebt den Transponder and das nächste Teammitglied. Auch in diesen Staffeln können Damen und Herren starten.
Dazu kommen diverse Mannschaftswettkämpfe bei dem die Athleten zusammen in der Gruppe bleiben müssen maximale Trennung 5 - 10m. Die Vielzahl der Renn- und Staffelformate macht diesen Sport niemals langweilig.
Die klassischen Wettkampfdistanzen
| Rennbeschreibung | Swim | Bike | Run |
| Jedermann Distanz | bis 400 m | 10 km | 2,5 km |
| Sprint Distanz | 400 bis 750 m | 20 km | 5 km |
| Olympische Distanz | 1500 m | 40 km | 10 km |
| Mitteldistanz oder 70.3 | 1900 m | 90 km | 21,1 km |
| Langdistanz oder IRONMAN | 3800 m | 180 km | 42,2km |
Je nach Wettkampf und möglicher Streckenführung können die Distanzen abweichen.
Was muss ich Investieren...?
Die ersten Wettkämpfe lassen sich mühelos mit einfachen Equipment starten. in den Fun oder Jedermann Distanzen sieht man Mountainbikes und Treckingräder zusammen mit Rennrädern auf den Radständern. Athleten die sich in der 1. Wechselzone ein Laufshirt überziehen und gleich in die Laufschuhe schlüpfen. Mountainbike Fans treffen sich gern auf sogenannten Cross Traithlons. Es zählt erst mal nur der Fun Faktor und das ankommen.
Das Regelwerk...
Die wichtigsten Regeln in kürze:
- Es darf jede Lage Geschwomen werden.
- Für das zählen der Bahnen im Schwimmbad ist der Athlet selbst verantwortlich.
- Im Freiwasser achte auf Neoprenfreigabe oder Verbot.
- Im 1. Wechsel, zum Radfahren ist ein Oberteil Plicht.
- Es besteht Helmpflicht, der Helm muss geschlossen werden befor das Rad berührt wird
- Die Startnummer ist hinten am Shirt zu tragen, es empfiehlt sich ein Startnummernband.
- In der Wechelzone ist das Rad zu schieben
- Der Rad auf und abstieg erfolgt an markierter Stelle außerhalb der Wechselzone
- Der Helm darf erst anch abstellen des Rades am voergesehenen Platz abgenommen werden
- Es besteht Windschattenfahrverbot beim Rad fahren, (kann aufgehoben werden, Infos dazun in der Ausschreibung des Veranstalters)
- Beim Laufen wird die Startnummer vorn getragen.
Das auführliche Regelwerk der Deutschen Triathlon Union findes Du hier, DTU Sportordnung
