Schwimmabteilung
Aquafitness
Kursinhalt
Im Tiefwasser werden unter Zuhilfenahme von Auftriebsgurten und zusätzlichen Trainingsmaterialien gelenk- und
rückenschonend Übungen aus den Bereichen Aquajogging und Aquagymnastik unter Anleitung kombiniert ausgeführt.
Aufgrund des Wasserwiderstandes bzw. der höheren Dichte kann der Körper als Ganzes (Muskeln, Herz und Lunge) trainiert werden.
Mit einer geringen Körperlast von ca. 1/6 des normalen Gewichts ist es möglich, ein Ganz-Körper-Workout unter Beanspruchung
vieler unterschiedlicher Muskelpartien durchzuführen.
Für Aquafit wird ein Zusatzbeitrag erhoben. Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs ist eine Mitgliedschaft beim TuS Griesheim.