Anti-Stress Yoga
Yoga bringt Körper, Geist und Atmung in Einklang. Beim Anti-Stress Yoga möchten wir ganz bewusst den Alltag vor der Tür lassen und uns für 60 Minuten gleichermaßen kräftigen und entspannen.
Anti-Stress Yoga ist für alle geeignet, die sich nach einem anstrengenden Tag oder von einer stressigen Situation erholen wollen. Die Übungen sind einfach und können von jeder Person ausgeführt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Mit den angeleiteten Übungen wird die körperliche Flexibilität und Haltung verbessert, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem mit ausgewählten Atemübungen beruhigt.
Die Anti-Stress-Yoga-Klasse fördert die innere Ruhe, stärkt das Selbstvertrauen und erhöht die Achtsamkeit. Anti-Stress Yoga ist eine tolle, effektive und natürliche Möglichkeit, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 18:45 – 19:45 |
Ort: | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Leider gibt es derzeit keine freien Plätze!
Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung.
sarah.dumke@tusgriesheim.de
Eichendorffstraße 50
64347 Griesheim
Deutschland
Montag | 18:45 – 19:45 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Anti-Stress-Yoga
Mein Yoga-Stil ist entspannend und sanft kräftigend. Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, stärken den Körper, ohne zu überfordern, und regen an, Stabilität sowie Leichtigkeit im Alltag zu finden. Durch ruhige, mobilisierende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und großzügige Entspannungseinheiten wird der Körper geschmeidig gehalten, das Nervensystem beruhigt und innere Ruhe gefördert.
Meine Yoga-Stunden unterstützen dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und ist sind ideal für Anfänger und alle, die eine stressfreie Auszeit suchen.
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 19:30 – 20:30 |
Ort: | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 |
In den Hessischen Ferien findet das Angebot nicht statt.
sarah.dumke@tusgriesheim.de
Am Sportfeld 2
64347 Griesheim
Deutschland
Donnerstag | 19:30 – 20:30 | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 |
Online-Yoga mit Christine Schittenhelm
Yoga für jedermann
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
(Hilfsmittel: Matte, Decke, wenn vorhanden Gurt und Yogablock)
Dienstag | 19:00 – 20:00 |
Online-Yoga mit Myriam Buekens-Gonschorek
Wochentag: | Dienstag |
Zeit: | 17:00 – 18:00 |
Online-Yoga - die sanftere Version (ruhig, gelenkschonend, sanft)
Dienstag | 17:00 – 18:00 |
Power Yoga für die starke Mitte
Power Yoga für die starke Mitte ist eine dynamische, kräftigende Yogaklasse, bei der gezielt die Core-Muskulatur gestärkt, die großen Muskelgruppen angesprochen und der ganze Körper trainiert wird.
Nach dem Aufwärmen wird die Intensität erhöht und ein Wechsel zwischen den Yoga-Haltungen vorgenommen, um die Muskeln zu fordern und den Kreislauf anzuregen. Inspiriert von dynamischen Flow Klassen, spricht das Angebot eher sportlich orientierte Yogis an, die gerne an ihre Grenzen gehen, ordentlich schwitzen möchten und bereits Grundkenntnisse im Yoga oder Fitnesssport haben. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen, um eine Erholung ermöglichen und ein ausgewogenes Energieniveau zu erreichen.
Power Yoga für die starke Mitte ist ein Yoga-Angebot, das Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und sowohl körperliche als auch geistige Fitness steigert.
Wochentag: |
Freitag 06.09. – 15.11. |
Zeit: | 14:45 – 15:45 |
Ort: | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
sarah.dumke@tusgriesheim.de
sarah.dumke@tusgriesheim.de
Eichendorffstraße 50
64347 Griesheim
Deutschland
Freitag 06.09. – 15.11. | 14:45 – 15:45 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Yoga am Vormittag
Anleitung: Klaus Franken (ausgebildeter Yogalehrer)
In diesen Yogastunden werden Körperhaltungen (Asanas) dynamisch oder statisch ausgeführt. Neben einer gesunden Aufrichtung der Wirbelsäule, sind die Stärkung des Bewegungsapparates und die Erhaltung einer sinnvollen Flexibilität und Beweglichkeit bis ins hohe Alter Ziele.
Manchmal sind es präzise Körperausrichtungen in den Asanas, welche Raum in den Gelenken schaffen, den Energiefluss verbessern und mehr Lebensqualität und Wohlbefinden schenken. Manchmal ist es die Annahme unseres Körpers, unserer Beweglichkeit und das Aufgeben unseres Ehrgeizes, irgendetwas Besonderes erreichen zu wollen, das uns in der Yogastunde bereichert.
Wichtig ist es, seinen eigenen Spielraum zu finden und dabei seinen Körper und Atem spielerisch zu erforschen. Dabei ist die Achtsamkeit ein wesentliches Element.
Bitte beachten Sie hinsichtlich möglicher Ausfälle immer die Hinweise zu den jeweiligen Übungsangeboten.
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 09:00 – 10:00 |
Ort: | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Am 19. Juli 2023 entfällt die Yoga-Stunde.
Die Termine 16., 23. und 30 August fallen in die Sommerpause - an diesen Terminen entfallen die Yogastunden ebenfalls.
Der erste Termin findet dann wieder am 6. September 2023 statt!
Eichendorffstraße 50
64347 Griesheim
Deutschland
Mittwoch | 09:00 – 10:00 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Mittwoch | 10:15 – 11:15 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 10:15 – 11:15 |
Ort: | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Am 19. Juli 2023 entfällt die Yoga-Stunde.
Die Termine 16., 23. und 30 August fallen in die Sommerpause - an diesen Terminen entfallen die Yogastunden ebenfalls.
Der erste Termin findet dann wieder am 6. September 2023 statt!
Eichendorffstraße 50
64347 Griesheim
Deutschland
Mittwoch | 09:00 – 10:00 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Mittwoch | 10:15 – 11:15 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Yoga rund um den Stuhl
Anleitung: Christine Schittenhelm (ausgebildete Yogalehrerin)
Auf schonende Weise werden gezielt bestimmte Muskelpartien aktiviert und Stress reduziert. Durch sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken und viel Tiefenentspannung wird ein Beitrag zur Fitness und Gesundheit geleistet.
Mit einem einfachen Stuhl können eine Reihe von Yogabewegungen und -übungen (Asanas) ausgeübt werden, die vielleicht Schwierigkeiten bereiten - etwa, weil Vorsicht mit dem Rücken oder der Hüfte geboten ist oder man gerade erst mit Yoga startet.
Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen eignen sich auch für den Büroalltag.
Yoga rund um den Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise das Wohlbefinden!
Wochentag: | Donnerstag |
Zeit: | 10:00 – 11:00 |
Ort: | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 |
Anleitung: Christine Schittenhelm (ausgebildete Yogalehrerin)
Am Sportfeld 2
64347 Griesheim
Deutschland
Donnerstag | 10:00 – 11:00 | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 |
Yoga sanft für die starke Mitte
Yoga sanft für die starke Mitte ist eine Klasse, die sich auf die Aktivierung und Stabilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur konzentriert. Diese Muskeln sind wichtig für eine gute Haltung, eine gesunde Wirbelsäule und eine optimale Verdauung. Das Kurs-Angebot ist sanft und kniefreundlich.
Begonnen wird mit einer Aufwärmphase, in der der Atemfluss und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert wird. Im Hauptteil werden verschiedene Asanas (Yoga-Haltungen) praktiziert, die die Mitte des Körpers aktivieren und kräftigen. Dabei wird auf eine korrekte Ausrichtung und gleichmäßige Atmung geachtet. Der Kurs ist gut für Anfänger geeignet, da die Übungen individuell veränderbar sind. Die Einheiten werden mit einer Endentspannung abgeschlossen, in der die Teilnehmer die Wirkung der Übungen nachspüren und sich ganz dem Moment hingeben können.
Yoga sanft für die starke Mitte ist ein Kurs, der nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein und die innere Balance stärkt.
Wochentag: | Freitag |
Zeit: | 13:15 – 14:15 |
Ort: | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
sarah.dumke@tusgriesheim.de
sarah.dumke@tusgriesheim.de
Eichendorffstraße 50
64347 Griesheim
Deutschland
Freitag | 13:15 – 14:15 | Haus Waldeck - Bewegungsraum |
Anti-Stress Yoga
Yoga bringt Körper, Geist und Atmung in Einklang. Beim Anti-Stress Yoga möchten wir ganz bewusst den Alltag vor der Tür lassen und uns für 60 Minuten gleichermaßen kräftigen und entspannen.
Anti-Stress Yoga ist für alle geeignet, die sich nach einem anstrengenden Tag oder von einer stressigen Situation erholen wollen. Die Übungen sind einfach und können von jeder Person ausgeführt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Mit den angeleiteten Übungen wird die körperliche Flexibilität und Haltung verbessert, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem mit ausgewählten Atemübungen beruhigt.
Die Anti-Stress-Yoga-Klasse fördert die innere Ruhe, stärkt das Selbstvertrauen und erhöht die Achtsamkeit. Anti-Stress Yoga ist eine tolle, effektive und natürliche Möglichkeit, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Montag | 18:45 – 19:45 | Haus Waldeck - Bewegungsraum | |
Infos Hinweis: Leider gibt es derzeit keine freien Plätze! Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene Ort Haus Waldeck - Bewegungsraum Eichendorffstraße 50 64347 Griesheim Deutschland Ansprechpartner Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de |
Anti-Stress-Yoga
Mein Yoga-Stil ist entspannend und sanft kräftigend. Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, stärken den Körper, ohne zu überfordern, und regen an, Stabilität sowie Leichtigkeit im Alltag zu finden. Durch ruhige, mobilisierende Bewegungen, gezielte Atemtechniken und großzügige Entspannungseinheiten wird der Körper geschmeidig gehalten, das Nervensystem beruhigt und innere Ruhe gefördert.
Meine Yoga-Stunden unterstützen dabei, Körper und Geist in Balance zu bringen und ist sind ideal für Anfänger und alle, die eine stressfreie Auszeit suchen.
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Donnerstag | 19:30 – 20:30 | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 | |
Infos Hinweis: In den Hessischen Ferien findet das Angebot nicht statt. Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren Ort TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 Am Sportfeld 2 64347 Griesheim Deutschland Ansprechpartner Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de |
Online-Yoga mit Christine Schittenhelm
Yoga für jedermann
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Dienstag | 19:00 – 20:00 | ||
Infos Hinweis: (Hilfsmittel: Matte, Decke, wenn vorhanden Gurt und Yogablock) Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren |
Online-Yoga mit Myriam Buekens-Gonschorek
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Dienstag | 17:00 – 18:00 | ||
Infos Hinweis: Online-Yoga - die sanftere Version (ruhig, gelenkschonend, sanft) Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren |
Power Yoga für die starke Mitte
Power Yoga für die starke Mitte ist eine dynamische, kräftigende Yogaklasse, bei der gezielt die Core-Muskulatur gestärkt, die großen Muskelgruppen angesprochen und der ganze Körper trainiert wird.
Nach dem Aufwärmen wird die Intensität erhöht und ein Wechsel zwischen den Yoga-Haltungen vorgenommen, um die Muskeln zu fordern und den Kreislauf anzuregen. Inspiriert von dynamischen Flow Klassen, spricht das Angebot eher sportlich orientierte Yogis an, die gerne an ihre Grenzen gehen, ordentlich schwitzen möchten und bereits Grundkenntnisse im Yoga oder Fitnesssport haben. Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen, um eine Erholung ermöglichen und ein ausgewogenes Energieniveau zu erreichen.
Power Yoga für die starke Mitte ist ein Yoga-Angebot, das Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert und sowohl körperliche als auch geistige Fitness steigert.
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Freitag 06.09. – 15.11. |
14:45 – 15:45 | Haus Waldeck - Bewegungsraum | |
Infos Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene Ort Haus Waldeck - Bewegungsraum Eichendorffstraße 50 64347 Griesheim Deutschland Organisator Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de Ansprechpartner Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de |
Yoga am Vormittag
Anleitung: Klaus Franken (ausgebildeter Yogalehrer)
In diesen Yogastunden werden Körperhaltungen (Asanas) dynamisch oder statisch ausgeführt. Neben einer gesunden Aufrichtung der Wirbelsäule, sind die Stärkung des Bewegungsapparates und die Erhaltung einer sinnvollen Flexibilität und Beweglichkeit bis ins hohe Alter Ziele.
Manchmal sind es präzise Körperausrichtungen in den Asanas, welche Raum in den Gelenken schaffen, den Energiefluss verbessern und mehr Lebensqualität und Wohlbefinden schenken. Manchmal ist es die Annahme unseres Körpers, unserer Beweglichkeit und das Aufgeben unseres Ehrgeizes, irgendetwas Besonderes erreichen zu wollen, das uns in der Yogastunde bereichert.
Wichtig ist es, seinen eigenen Spielraum zu finden und dabei seinen Körper und Atem spielerisch zu erforschen. Dabei ist die Achtsamkeit ein wesentliches Element.
Bitte beachten Sie hinsichtlich möglicher Ausfälle immer die Hinweise zu den jeweiligen Übungsangeboten.
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Mittwoch | 09:00 – 10:00 | Haus Waldeck - Bewegungsraum | |
Infos Hinweis: Am 19. Juli 2023 entfällt die Yoga-Stunde. Die Termine 16., 23. und 30 August fallen in die Sommerpause - an diesen Terminen entfallen die Yogastunden ebenfalls. Der erste Termin findet dann wieder am 6. September 2023 statt! Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren Ort Haus Waldeck - Bewegungsraum Eichendorffstraße 50 64347 Griesheim Deutschland |
|||
Mittwoch | 10:15 – 11:15 | Haus Waldeck - Bewegungsraum | |
Infos Hinweis: Am 19. Juli 2023 entfällt die Yoga-Stunde. Die Termine 16., 23. und 30 August fallen in die Sommerpause - an diesen Terminen entfallen die Yogastunden ebenfalls. Der erste Termin findet dann wieder am 6. September 2023 statt! Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren Ort Haus Waldeck - Bewegungsraum Eichendorffstraße 50 64347 Griesheim Deutschland |
Yoga rund um den Stuhl
Anleitung: Christine Schittenhelm (ausgebildete Yogalehrerin)
Auf schonende Weise werden gezielt bestimmte Muskelpartien aktiviert und Stress reduziert. Durch sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken und viel Tiefenentspannung wird ein Beitrag zur Fitness und Gesundheit geleistet.
Mit einem einfachen Stuhl können eine Reihe von Yogabewegungen und -übungen (Asanas) ausgeübt werden, die vielleicht Schwierigkeiten bereiten - etwa, weil Vorsicht mit dem Rücken oder der Hüfte geboten ist oder man gerade erst mit Yoga startet.
Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen eignen sich auch für den Büroalltag.
Yoga rund um den Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise das Wohlbefinden!
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Donnerstag | 10:00 – 11:00 | TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 | |
Infos Hinweis: Anleitung: Christine Schittenhelm (ausgebildete Yogalehrerin) Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren Ort TuS Griesheim Kultus - Am Sportfeld 2 Am Sportfeld 2 64347 Griesheim Deutschland Ansprechpartner Christine Schittenhelm |
Yoga sanft für die starke Mitte
Yoga sanft für die starke Mitte ist eine Klasse, die sich auf die Aktivierung und Stabilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur konzentriert. Diese Muskeln sind wichtig für eine gute Haltung, eine gesunde Wirbelsäule und eine optimale Verdauung. Das Kurs-Angebot ist sanft und kniefreundlich.
Begonnen wird mit einer Aufwärmphase, in der der Atemfluss und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert wird. Im Hauptteil werden verschiedene Asanas (Yoga-Haltungen) praktiziert, die die Mitte des Körpers aktivieren und kräftigen. Dabei wird auf eine korrekte Ausrichtung und gleichmäßige Atmung geachtet. Der Kurs ist gut für Anfänger geeignet, da die Übungen individuell veränderbar sind. Die Einheiten werden mit einer Endentspannung abgeschlossen, in der die Teilnehmer die Wirkung der Übungen nachspüren und sich ganz dem Moment hingeben können.
Yoga sanft für die starke Mitte ist ein Kurs, der nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein und die innere Balance stärkt.
Wochentag | Zeit | Ort | |
---|---|---|---|
Freitag | 13:15 – 14:15 | Haus Waldeck - Bewegungsraum | |
Infos Sportart:Yoga Zielgruppe:Erwachsene, Senioren Ort Haus Waldeck - Bewegungsraum Eichendorffstraße 50 64347 Griesheim Deutschland Organisator Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de Ansprechpartner Sarah Dumke sarah.dumke@tusgriesheim.de |