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Meetings, E-Mails, lange Stunden am Schreibtisch und ein Kopf, der auch nach Feierabend noch auf Hochtouren läuft? Dann ist es Zeit, dir bewusst eine Pause zu gönnen. After-Work-Yoga mit Steffi schenkt dir einen wohltuenden Ausgleich zum Arbeitsalltag: eine Stunde nur für dich, in der du durchatmen, dich bewegen und neue Energie tanken kannst.
✨ Mit einer ausgewogenen Mischung aus sanften Dehnungen, mobilisierenden Bewegungen und kräftigenden Yogaübungen bringen wir den gesamten Körper in Bewegung. Dabei verbinden wir jede Bewegung bewusst mit unserem Atem. So entsteht Raum, um den Kopf freizubekommen, die Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst zu richten und Schritt für Schritt aus dem Arbeitsmodus auszusteigen.
👉 Mach den Feierabend zu deiner Zeit. Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte zu begrüßen!
5 Termine zum Ausprobieren:
Mittwoch, 18.11.2026 von 19:15-20:15 Uhr
Mittwoch, 25.11.2026 von 19:15-20:15 Uhr
Mittwoch, 02.12.2026 von 19:15-20:15 Uhr
Mittwoch, 09.12.2026 von 19:15-20:15 Uhr
Mittwoch, 16.12.2026 von 19:15-20:15 Uhr
Ort: Veranstaltungs-Raum im Kultus
Kosten für alle 5 Termine: 50 Euro / 18 € für TuS-Mitglieder
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, eventuell eine Decke oder ein Kissen und dicke Socken und natürlich die Bereitschaft, dir Zeit für dich selbst zu nehmen.
Kosten für alle 5 Termine. Termine nicht einzeln buchbar. Der Betrag ist am ersten Kurstag in bar fällig.
Mindestens 5, maximal 12 Teilnehmende. Ab Januar 2027 findet dieses Angebot dauerhaft als 10-er Kurs statt.
Bild erstellt mit KI.
Im Herbst darf es etwas ruhiger werden. Unser Yin-Yoga-Workshop lädt dich ein, für eine Weile aus dem aktiven Alltag auszusteigen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yoga-Stil. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen und über mehrere Minuten gehalten. Dadurch entsteht Raum, den Körper achtsam wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und immer mehr in die Ruhe zu kommen.
Im Mittelpunkt steht nicht die Leistung, sondern das bewusste Wahrnehmen. Mit sanften Bewegungen, längeren Yin-Yoga-Positionen, bewusster Atmung und einer abschließenden Entspannung kannst du Körper und Geist zur Ruhe bringen.
Ort: Fitnessraum im Haus Waldeck
Termine:
Sonntag, 18. Oktober 2026 / 17:30-19:00 Uhr
Sonntag, 25. Oktober 2026 / 17:30-19:00 Uhr
Kosten:
Die Termine können einzeln oder als Bundle gekauft werden. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Beide Termine: 26,-€ (15,-€ für Mitglieder), Einzeltermin: 14,-€ (8,-€ für Mitglieder)
Mindestteilnehmerzahl 6 Personen. Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort.
Aktion "bring a friend": Wenn du eine Freundin oder einen Freund mitbringst, zahlt ihr 1€ pro Person weniger.
Was dich erwartet
Eine Reise in die Ruhe mit Sarah. Nach einer kurzen Einführung gibt es ruhige und sanfte Yin-Yoga-Positionen, längeres Verweilen in den einzelnen Haltungen, bewusste Atmung und achtsame Körperwahrnehmung, Zeit zum Loslassen und Entspannen, eine wohltuende Endentspannung.
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich eine bewusste Auszeit wünschen – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder Yin Yoga neu kennenlernen möchtest.
Du brauchst keine besondere Beweglichkeit. Beim Yin Yoga geht es nicht darum, möglichst weit in eine Position zu kommen, sondern darum, eine für dich passende Haltung zu finden und deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen.
Wir freuen uns auf eine ruhige gemeinsame Auszeit auf der Matte.
