Dein entspannter Wochenstart am Montagabend.
Dieser Yoga-Kurs ist dein "Reset-Knopf" nach einem langen Tag am Schreibtisch. Mit Sarah kannst du die Anspannung des Arbeitstages loszulassen, damit du wirklich in deinem Feierabend ankommst.
Jede Stunde enthält eine Anfangs- und eine Endenspannung. Zwischendurch mobilisieren, öffnen und stärken den ganzen Körper, den Geist und kommen mit unserem Atem in Kontakt.
Dies ist ein Dauerangebot für TuS-Mitglieder. Beiträge werden via Bankeinzug über die Geschäftsstelle entrichtet.
Dienstagabends zwischen 19:00-20:00 Uhr von Zuhause Yoga üben.
Klassisches Hatha-Yoga für Zuhause: bewusste Bewegungen, klare Ausrichtung und Entspannung – ganz ohne Fahrtwege. Rolle einfach deine Matte dort aus, wo du bist und gönn dir eine Yoga-Auszeit in deinem gewohnten Umfeld.
Dies ist ein Dauerangebot für TuS-Mitglieder. Anmeldung über die TuS Geschäftsstelle. Beiträge werden via Bankeinzug über die Geschäftsstelle entrichtet.
Jeden Mittwoch: Bewegung und Mobilität in 2 Kursen im Haus Waldeck.
In diesen Yogastunden werden Körperhaltungen (Asanas) dynamisch oder statisch ausgeführt. Ziele sind, neben einer gesunden Aufrichtung der Wirbelsäule, die Stärkung des Bewegungsapparates und die Erhaltung einer sinnvollen Flexibilität und Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Manchmal sind es präzise Körperausrichtungen in den Asanas, welche Raum in den Gelenken schaffen, den Energiefluss verbessern und mehr Lebensqualität und Wohlbefinden schenken. Manchmal ist es die Annahme unseres Körpers, unserer Beweglichkeit und das Aufgeben unseres Ehrgeizes, irgendetwas Besonderes erreichen zu wollen, das uns in der Yogastunde bereichert.
Wichtig ist es, seinen eigenen Spielraum zu finden und dabei seinen Körper und Atem spielerisch zu erforschen. Dabei ist die Achtsamkeit ein wesentliches Element.
Dies ist ein Dauerangebot für TuS-Mitglieder. Beiträge werden via Bankeinzug über die Geschäftsstelle entrichtet.
Mobilität von der Yoga-Matte mit in den Alltag nehmen.
Immer Donnerstagvormittags von 10:00-11:00 Uhr im KulTus.
Auf schonende Weise werden gezielt bestimmte Muskelpartien aktiviert und Stress reduziert. Durch sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken und viel Tiefenentspannung wird ein Beitrag zur Fitness und Gesundheit geleistet.
Mit einem einfachen Stuhl können eine Reihe von Yogabewegungen und -übungen (Asanas) ausgeübt werden, die vielleicht Schwierigkeiten bereiten - etwa, weil Vorsicht mit dem Rücken oder der Hüfte geboten ist oder man gerade erst mit Yoga startet. Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen eignen sich auch für den Büroalltag.
Yoga rund um den Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise das Wohlbefinden.
Die 10-er Karte kannst du bei Christine in bar zu Beginn des Kurses erwerben. Die neuen Startzeiten werden dir in den News und in der TuS-App mitgeteilt.
immer freitags
2 Kurse: 13:15h sanft (Warteliste) / 14:45h power
Starke Mitte: Dein Fundament für den Alltag
Ein gesunder Rücken und eine aufrechte Haltung beginnen in deinem Zentrum. Beide Kurse für die „starke Mitte“ widmen sich gezielt deiner Core-Stabilität. Wir stärken nicht nur deine Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern trainieren das Zusammenspiel deiner Körpermitte – die Basis für alle deine Bewegungen.
Warum Core-Training?
Eine stabile Körpermitte ist weit mehr als nur ein flacher Bauch. Sie schützt deine Wirbelsäule, entlastet die Bandscheiben und hilft dir, im Alltag – sei es beim Tragen, Bücken oder bei langem Sitzen – aufrecht und schmerzfrei zu bleiben. Wir nutzen dabei Übungen aus dem Yoga und funktionelles Core-Training, um dich von innen heraus zu kräftigen und zu stabilisieren.
